[...] nad swoimi wymówkami i nad tym co radzą Ci osoby zaglądające do Twojego dziennika. Nie wiem czy to o podciąganiu i francuzie było do mnie ale ja przynajmniej potrafię przyznać, że coś robię źle i jak ktoś zwraca mi uwagę staram się poprawić. Pomimo wszystko będę zaglądała bo jestem ciekawa kiedy zmądrzejesz i może będą jeszcze z Ciebie ludzie.
Nie szukam wymówek Hubercie.. Robię wszystko tak jak zalecasz. Stosuję się do wszystkich twoich rad i zwiększam ciężary tak jak mogę. Regularnie wstawiam diety , filmiki i rozpiski z treningów. Nie wiem o co ci chodzi. Szkoda że nie chcesz mi pomóc iść dalej
W liceum to mozna było znaleść czas na wszystko :D Zacząłeś od zerowych ciężarów w niektórych ćwiczeniach i w nich nie miałeś już zwiekszac o te 5kg tylko tyle żeby w ostatniej serii miec problem, a Ty robiłeś 50kg MC przez kilka tyg i się dziwiłeś że hubertowi brakuje już słów :P
[...] zaznaczylem to) poniewaz jezeli robilby je ktos pochopnie napewno by sie uszkodzil,fakt ze przy tych co opisalem tez jest to mozliwe ale w mniejszym stopniu.A po drugie to wszystko zalerzy od ludzi =] 2. Nie nieogladam filmow z Ja Vam Dam'em poniewaz tam opisuje sie bzdury.Typu: rozciaganie - w ktoryms z filmow taki maly "zoltek" [...]
ja tez jestem po melanzu-wiec wiem co czujesz powiem Ci jak mi sie udalo (przez 3 miechy dzialalem mniej wiecej tak): Najpierw rozgrzeweczka-okrezne ruchy wszystkich stawow, przysiadow kilka, chwilka biegu boxerskiego. Potem siad motylkowy(na pupie,stopy razem kolana na zewnatrz) doginamy raz jedno raz drugie do podlogi(ziemi),potem obie [...]
sory za odświeżenie ale wilku28 "spokojnie... nie ma się czym podniecać to zwykły koks... zobaczcie jak wygląda jak to wszystko odstawił. tutaj nie chodzi o odstawienie koksu, ale o odstawienie gigantycznych ilości żarcia i robienie aerobów bez silowki (które podobno robił)
Dzień 14 Dziś dzień wolny od treningu. Poświęcam go jedynie na relaks i naukę. Jeszcze jakieś 3 tygodnie do wystawienia ocen. Jutro zrobię podsumowanie po 15 dniach treningu. Mam nadzieję, że coś ruszyło chociaż dziś już się ważyłem na czczo i waga poszła tylko o 0.2kg do góry, zobaczę jutro jak pomiary i wstawię. Dzisiaj także powinienem do [...]
[...] cyklu też oba te hormony miałem wywalone a libido było mocne, teraz czułem, że problem na pewno leży w prolaktynie przez dece i od razu jest poprawa. Aktualnie jest wszystko w porządku nawet na tym dość wysokim estro, ale ogólnie w pierwszej kolejności zastanawiam się czy trzymać go w tych ryzach (z poziomu wody na oko jestem zadowolony [...]
Atak mniej-więcej po ilu bedzie widac jakiś efekt ?? niektózy widzą po tygodniu, niektórzy po kilku tygodniach, a niektórzy po miesiace. Na prawde nie wiem, to wszystko zalezy jak bedziesz sie przykłądał, jak Twój organizm zareaguje na nową diete/czy być moze bedzie to tylko lekki szok ... Badź cierpliwy a efekty na pewno przyjdą I jak w sobotę [...]
[...] konto przesuwając konta nr 2, 3 , 4 , 5 do przodu. NIE WPISUJ SWOJEGO NUMERU KONTA NA 1. POZYCJE, PONIEWAZ SAM NA TYM STRACISZ (CZYTAJ DALEJ). NIE BADZ ZACHLANNY! Robisz to wszystko po to by wysłać ten cały tekst ponownie (korzystając z twojej książki mailowej albo reklamować na swojej stronie WWW- tak jak ja zrobiłem) do np. 40 osób [...]
DZIEŃ 19 yOOOł :D Panowie co do dzisiaj to żadnych tam emocji nie było :> poza tym że byłem chwile na orliku pokopać i rano basen :>.Co do jutro to jakoś nie mam nic w planach bo trening o 17:00.Panowie wczoraj pisałem o braku sil i zrobieniu do końca pompek, ale powiem wam że to może być jednak brak rozgrzewki..szczególnie rozgrzanie rąk bo po [...]
[...] przed samym nosem. Co ciekawe światła też tu nie zawsze są. Może być dziesięciopasmowa jezdnia, a przez nią przejście bez świateł, serio. :-D -Handel. O tym, że sprzedają wszystko i wszędzie już pisałem. Nie wspominałem jednak o tym jak trzeba kupować. A no trzeba deklarować, że się nie kupi i kierować się do wyjścia, wtedy produkt kupimy po [...]
[...] przecież wykonuję na plecy podciąganie na drążku podchwytem (co prawda na razie daję radę tylko kilka powtórzeń w jednej serii, ale jest ich 6 w ciągu treningu), które mimo wszystko angażują znacznie bicepsy Nie mam możliwości inaczej się podciągać na drążku niż podchwytem, więc pozostaje pytanie czy te bicepsy nie za bardzo są obciążane i czy [...]
[...] ml tranu rano i na noc, w 1-2 posiłkach oliwa z oliwek i w 1 olej lniany - coś takiego byłoby rozsądnie. Ta efektywność o której mówisz to jedna sprawa, a rozkład btw na kg masy ciała to co innego. Na masie moim zdaniem mniej białka, wiecej tłuszczy, ale wszystko zależy jak Ci idzie masa/tłuszcz Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-22 17:51:13
[...] to dobrze, jednak juz teraz uprzedze Cie o 1 istotnej kwestii. Po redukcji bedziesz mial obwisłą skórę. Moze jestes w tej grubie 10% osob, ktora ma bardzo elastyczna skore i wszystko sie fajnie zejdzie, ale watpie. Bedziesz mial 6-7%BF a i tak zwisajaca skora bedzie psuc caly efekt i sezon lato 2011 moze nie byc tak udany. Pomysl o tym juz teraz. [...]
[...] lekka masa, albo rekomp. Druga sprawa ze forma taka sama od dawna%-) w sumie dlatego ze bardziej niz brak progresu jest to u mnie progres-rgres i tak w kolko. Przycisne wszystko jakis czas jak trzeba to znowu cos wypadnie czy sie zj**ie i wracam do punktu wyjscia. Trcohe jak Mocny, tylko az takich wahań nie mam, bardziej to rozgrywa sie w [...]
jest to silniejszy srodek niz testosteron, sylwetka sie robi napewno lepsza, ale te mity co tu powstaly o nierobieniu cardio itp i ze samo idzie to kompletne bzdury.. wszystko sie rozbija o miske, znam gosci co bili dobry tren a i tak forma kupa.
[...] prawie wszystkie i ciemne są tylko z koloru. Na szczęscie w biedrze jest w miare ten ciemny chleb "justfit" czy jakos tak. W smaku huyowy ale w porównaniu do owsianki to mi wszystko bedzie smakowalo. Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2013-07-12 11:02:04 Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2013-07-12 11:02:58 To moze jednak sprobuj ugotowac [...]
[...] wlasnego statusu. Gdyby zas Twoje pytanie potraktowac ogolnie, wrzucajac swiat do jednego worka, niestety moja odpowiedz brzmi - tak. Za pieniazki mozesz dzis kupic prawie wszystko, uczynic swoje zycie lepszym i wygodniejszym, a gdy zdrowie zawodzi do tego stopnia, ze zadne pieniadze Ci go nie zwroca, to te same pieniadze pozwola Ci w miare [...]
[...] bądźmy szczerzy - jedyną osobą, która swoimi działaniami przyczynia się do promocji nazizmu, jest sam pan delegat. Gdyby nie jego "czujność", nikt by nawet nie zwrócił na to wszystko uwagi. A tak proszę, nawet FootballBlog o tym pisze. Głupich nie sieją... Jestem pierwszą osobą, która potępia nazizm i neonazistowskie ruchy, dość niestety [...]
Adam999 - PROJEKT MASA
